Mentalni umor nije isto što i fizički. Čak i ako tijelo miruje, mozak može biti preopterećen stalnim informacijama, odlukama i brigama. San pomaže u „pražnjenju“ tog opterećenja i vraćanju psihičke snage.
Kad ne spavamo dovoljno, naš živčani sustav ostaje u stanju pripravnosti, što povećava osjećaj napetosti i dugoročno vodi do sagorijevanja. Kvalitetan san omogućuje psihološki oporavak i sprječava mentalnu iscrpljenost.
Prepoznavanje simptoma mentalnog umora — poput zaboravljivosti, razdražljivosti i osjećaja besmisla — prvi je korak. Drugi je korak uspostava redovitog i okrepljujućeg sna koji djeluje kao prirodna zaštita uma.